wylliam ja bym zrobil 2tyg wprowadzającego i pozniej juz coraz solidniej. niwix jesli bardzo chcesz poznac jak to wyglada od strony teoretycznej to przeszukaj dobrze forum bo na pewno juz nie jeden art o tym byl Ja nie mam czasu na to zeby pisac co i jak w formie podręcznika. Staram sie w miare mozliwosci odpowiadac krotko i tresciwie na Wasze [...]
Tak jak Ibok napisał- sprzęt nie problem sobie samemu zrobić, ja zanim zacząłem jeździć do Roberta, miałem swój i ćwiczyłem w ogrodzie, na polu itd. Ja powinienem wszystkich tam rozwalać? Wydaje mi sie ze nie bo bylem tam najmlodszy. A teraz cos na co raczej wytlumaczenia nie znajdziecie(mowa o dwóch panach): Michał Mucha i Łukasz [...]
[...] paru darmozjadów, aby przejrzeli kadry, sprawdzili czy maja podwójne obywatelstwa i prowadzić rozmowy, albo stworzyć biura w stolicach w/w krajach gdzie chętni do gry w polskich reprezentacjach mogliby się zgłaszać. Potem organizować półroczne konsultacje z trenerem-selekcjonerem reprezentacji. Już widzę jak na to się znajdzie kasa w związku.
Dojdzie.Od paru lat do mnie dochodzi.Tzn.do Francji dochodzi i tu sterydy to jak kokainy pilnuja.Wysylaj priority i napewno dojdzie.Mozesz zrobic tak:kup butle szamponu wypi....ol go i pchaj do srodka deke jak zamalo to kup jeszcze jakas butle i zrob tak samo i powinno byc git.Powodzenia.
Witajcie drodzy forumowicze Jak sądzicie da sie cos takiego zrobić? Chcialbym cos takiego przyrządzic ale niebardzo jestem przekonany czy cos z tego wyjdzie... jakie składniki dobrać? na bank pomidorki i papryke ale co jeszcze? czosnek, cebule? jaki tłuszcz dodac? bo oliwa podgrzewana się utlenia szybko- więc?
[...] stali a jesli kogos stac i ma dojscia to z tytanu. Masz wtedy gwarancje ze nie tylko Ci sie nie rozleci w rekach po parunastu otwarciach ale tez ze nie zegnie Ci sie jak banan przy niecelnym uderzeniu w chodnik czy betonowa sciane ...i jeszcze cos. Jesli decydujesz sie nosic to przy sobie ( zreszta dotyczy to jakiejkolwiek broni) musisz [...]
Dzieki wielkie za odpowiedz, postaram sie zastosowac do porad zawartych w tych artach. Mam nadzieje, ze nic sie nie stanie jak 2 razy w tygodniu dodatkowo pocwicze plecki tak jak jest napisane w jednym z tematow. Oprocz tego zwisy swobodne na drazku, porzadna rozgrzewka przed treningiem oraz rozciaganie po treningu. Potrenuje z rok, nieco sie [...]
Ja mam pytanie, cwicze od niedawna i czasem, jak zrobie dwa cwiczenia na jakas partie, na przyklad dwa cwiczenia na triceps po 4,5 serii to nie mam za nic sily, zeby zrobic juz 3 cwiczenie...przykladam sie do kazdego i probuje robic je jak najlepiej i tu nasuwa sie moje pytanie, czy po prostu tak dobrac ciezary zeby robic 3 cwiczenia, czy [...]
[...] i sie zapytac, bo prawda jest taka ze w roznych miejscach te ceny moga sie jednak roznic! wiec jesli nikt ci tu wiecej z cala pewnoscia co do ceny nie powie to zrob jak mówie, obierz miejsce i dzwon, wtedy bedziesz miec 100 % pewnosc co do kremu wybielajacego, takie specyfiki stosuje sie miejscowo, tylko na przebarwienia i na ulotce [...]
Ja mam strzelajace biodra i czasami bola mnie kolana. W ogole strzela mi polowa stawow jakie mam w ciele (zawsze mi np. stopy strzykaja, czesto szyja, barkami i jednym biodrem to potrafie na zawolanie, strzymaja mi kostki, kolana, nadgarstki, chyba tylko kreoslup nie), ale to akurat normalne - wszyscy zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej [...]
[...] 8,6,6,6 co seria więcej Triceps - FRancuz 8,6,6,6 -w siadze ze sztanga francuz 8,6,6,6 -unoszenie hatnal za głowa 8,6,6,6 - tu nie wiem czy brac 4 cwiczenie ..... ale jak już wypychanie hantla do tyłu 8,6,6,6 cięzar zwiększam Bary/Kaptury -wyciskanie sztangi zza głowy 8,6,6,6 -unosy hantlami w bok 8,6,6,6 -podciąganie sztangi do brody [...]
słuchaj same brzuszki nie spalą tłuszczu,wyrobisz sobie mieśnie które będą pod tłuszczem.Możesz zrobić tak jak mówie,albo ograniczyć węgle dodając aeroby.A najlepszym rozwiązaniem które przyniosło by "najlepsze efekty" to dieta(zapotrzebowanie minus 300-500kcal) do tego także dodajesz jakieś aeroby i sadło poleci.Pamiętaj że dopunktowo(w [...]
[...] klaty bym dorzucił jeszcze cos bo 16 serii jest dopuszczalne, a na bica co powiesz 2 razy w tyg na jednej sesji tylko on na drugiej z plecami,,dobry pomysł nie?choc nie wiem jak regeneracja.Na obecna chwile w bicku jest 40cm nie ukrywam ze te 45 ehh dobrze by było ale nie che byc nie propocjonalny wiadomo A sluchaj po treningu na garażowej [...]
[...] zmagam to: Cykl: deka LL 1-800mg(front), 2-5 250ml c7d prop 4-6 100mg c2d(co dwa dni) meta 1-4 20mg ed(codziennie) deka ll (nie jestem pewny co tam bylo)byc moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge ocenic po rezultatach bo nie znam ich z autopsii,front taki olbrzymi poniewaz pomylilo mi sie stezenie). PIERWSZE PTC nolva 1-14 20ed [...]
"Przytyć" - jak najbardziej "Zrobić masę mięśniową" - mało wykonalne, choć przy tak niewielkiej wadze, może się udać. Walcz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-20 06:29:26
daj sobie spoqj z tym hGh lepiej przeznacz kase na dobre koksy i diete a twoj wzrost nei jest wcale taki tragiczny wlasnie akurat na silke bo takiemu 2 metry ciezej zrobic tak, aby wygladal jak szafa :)
tylko pamiętaj że to 30 sprintu to nie jakaś poprzeczka do której trzeba dojść, wogóle zrezygnuj z tak długiego sprintu, jak szukasz hardcoru to sprubój zrobić 20sec sprint i 10sec trucht i tak z 10 interwałów ale na początku nie polecam
[...] kolegów - niech się TYLKO na Ciebie pchają, klinczują (chwytają) i/lub duszą. Zobacz czy coś jesteś w stanie zrobić. Potem zrób to samo w ograniczonej przestrzeni (tak jak byłoby np. w bramie czy przy ścianie). Wnioski? A teraz wyobraź sobie 3 agresywnych, "solidnych" przeciwników chcących Ci dokopać! I jak tam? Przejaśniło się [...]
szczerze mówiąc to nie ma źle jak na taki sprzęt. Ale zeby zrobić coś na + w swojej sylwetce potrzebujesz wiekszych cięzarów. Zapisz się na siłownie najlepiej. i pamiętaj, że dobrej sylwetki nie zbudujesz w rok. Kulturystyka to sport, który wymaga wiele poświęcenia i mocnej psychiki. pozdrawiam i życze sportowych sukcesów.
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
